Week 2 - Optional Cardio

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Arm Pumps

30 秒

High Knees

30 秒

设置 2 : 2 个回合

1 2 Burpees

30 秒

Recovery

10 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

30 秒

Transition

10 秒

Ankle Flips

30 秒

Recovery

10 秒

Froggy Jumps

30 秒

Recovery

10 秒

Basketball Shots

30 秒

Recovery

10 秒

Cross Jacks

30 秒

Recovery

10 秒

Mountain Climbers

30 秒

Transition

10 秒

Double Knees

30 秒

Recovery

10 秒

Front Kicks

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

1 2 Burpees

30 秒

Recovery

10 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

30 秒

Transition

10 秒

Ankle Flips

30 秒

Recovery

10 秒

Froggy Jumps

30 秒

Recovery

10 秒

Basketball Shots

30 秒

Recovery

10 秒

Cross Jacks

30 秒

Recovery

10 秒

Mountain Climbers

30 秒

Transition

10 秒

Double Knees

30 秒

Recovery

10 秒

Front Kicks

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Chest Stretch

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Left Quad Stretch

30 秒

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