在 App Store 中下载

相关锻炼

Just Shoulders
9 分钟 40 秒, 中度
Shoulders
24 分钟 40 秒, 适度
Back n Shoulders
3 分钟 30 秒, 激烈
Shoulders
31 分钟 13 秒,
Shoulders Only
8 分钟, 中度
Quick Shoulders
21 分钟 25 秒, 中度


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Back And Bicep

Back And Bicep

激烈 43 分  
Upper Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Bench, Dumbbell
Shoulders

Shoulders

激烈 35 分  
Arms   Strength Machine, Dumbbell
Chest/Tricep/Booty Focus 1/14

Chest/Tricep/Booty Focus 1/14

激烈 32 分  
Legs   Dumbbell, Bench, Chair
Leg- Quad Focus 1/16

Leg- Quad Focus 1/16

激烈 33 分  
Back 1/27

Back 1/27

35 分  
Shoulders  
Shoulder 2/10

Shoulder 2/10

激烈 30 分  

锻炼类别