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适度锻炼

Work Out

中度   21 分钟

目标区域: Full Body

Caitlin Jacobs
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Work Out
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
10 次数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 15 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
10 次数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 15 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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My Workout
My Workout
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