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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Cut and Chiseled

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激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
Scissors

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适度 60 秒  
Clams

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适度 3 分 30 秒  
Lower Body  
Tabata Time

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中度 4 分  
Legs   Dumbbells
Split Challenge

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激烈 4 分  
Legs  
◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

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中度 10 分  
Lower Body   Wall

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