初学者锻炼

Abs

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Diego Molina

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 分钟

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 分钟

1 分钟

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6 分

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Piernas

Silla, Pared

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15 分

Espalda

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Brazos

中度

10 分

Brazos

Mancuerna, Banco

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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