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相关锻炼

Abs
5 分钟 15 秒, 激烈
Abs
9 分钟,
Abs
5 分钟, 激烈
Sss
6 分钟, 激烈
Abs
9 分钟 58 秒, 中度
Abs
9 分钟 58 秒, 中度


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适度 17 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Diario

Diario

激烈 15 分  
Cuerpo Entero   Barra fija
Abdominales

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适度 11 分  
Núcleo  
Biceps

Biceps

中度 10 分  
Brazos   Mancuerna, Silla
Hombro Y Espalda

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3 分  
Espalda   Mancuerna, Banco, Barra con pesas

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