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相关锻炼

Day 1
4 分钟, 适度
Abs
12 分钟, 中度
Abs
8 分钟 23 秒, 激烈
Abssss
7 分钟, 中度
Abs
5 分钟, 适度
12:20 Abs
20 分钟, 中度


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适度 28 分  
Legs   Exercise Mat
Step

Step

中度 30 分  
Arms

Arms

激烈 20 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest, Triceps, Back And Shoulders

Chest, Triceps, Back And Shoulders

激烈 29 分  
Arms   Kettlebell, Dumbbell, Bench

锻炼类别