Lower Body

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine, Box or Step

添加人 Rauf Maniyar

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

设置 2 : 2 个回合

15 次数

设置 3 : 1 个回合

重量: 轻

20 次数

设置 4 : 1 个回合

重量: 适中

15 次数

设置 5 : 1 个回合

20 次数

设置 6 : 1 个回合

15 次数

设置 7 : 1 个回合

20 次数

设置 8 : 2 个回合

15 次数

设置 9 : 1 个回合

20 次数

设置 10 : 2 个回合

重量: 适中

20 次数

设置 11 : 1 个回合

重量: 轻

Bench Barbell Calf Raises

20 次数

设置 12 : 2 个回合

Bench Barbell Calf Raises

15 次数

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