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初学者锻炼

Beginner

适度   4 分钟

目标区域: Core, Back, Shoulders

Toby Moore
 		    添加人 Toby Moore
Beginner
标签
腹肌和核心锻炼
描述

This workout is for a beginner who wants a bit of a challenge it is a good quick workout for beginners to do if they want to build a little mussel and work your abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 次数

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锻炼类别

精选

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