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初学者锻炼

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适度   6 分钟

目标区域: Arms, Back, Core

器械: Dumbbells

Neil Dg
 		    添加人 Neil Dg
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标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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