Upper Body

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Back, Arms, Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

添加人 Godffrey Quijano

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 轻

Barbell Bench Press

45 秒

重量: 适中

Kneeling Right Arm Rows

45 秒

重量: 适中

Kneeling Left Arm Rows

45 秒

Rest

1 分钟

重量: 适中

Barbell Bench Press

45 秒

重量: 重

Kneeling Right Arm Rows

36 秒

重量: 适中

Kneeling Left Arm Rows

36 秒

Rest

1 分钟

重量: 重

Barbell Bench Press

30 秒

重量: 最大

Kneeling Right Arm Rows

36 秒

重量: 适中

Kneeling Left Arm Rows

36 秒

1 分钟

36 秒

36 秒

1 分钟

36 秒

36 秒

1 分钟

36 秒

36 秒

1 分钟

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