Upper Body

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

由私人教练添加 Ellie Stevens

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 轻

Barbell Bench Press

10 次数

5 次数

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

5 次数

设置 3 : 3 个回合

重量: 适中

10 次数

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 重

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Kneeling Right Arm Rows

重量: 重

Kneeling Right Arm Rows

10 次数

Kneeling Left Arm Rows

重量: 重

Kneeling Left Arm Rows

10 次数

设置 5 : 3 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

10 次数

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