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适度锻炼

Shoulder Builder

中度   12 分钟

Mathew Shearer
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Shoulder Builder

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Seated Bent Over Lower Trap Y-raise
30 秒
Seated Bent Over Overhand Grip Reverse Fly
30 秒
Seated Lateral Raise
30 秒
Seated Front Raise
30 秒
Seated Upright Row
30 秒
Seated Cuban Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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