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高强度锻炼

Row

激烈   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine

Vicki Dillard
 		    添加人 Vicki Dillard
Row
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 心肺机锻炼
描述

Walk off the calories. Incline the treadmill for a more intense workout!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rowing
阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）
Rowing
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rowing
阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）
Rowing
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Rowing
阻力: 最大
❤️ 最大（第5区）
Rowing
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟

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