Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Ghost

激烈   3 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Dumbbell

Brian Tuxen
 		    添加人 Brian Tuxen
Ghost
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

:-):-):-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
重量: 适中
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
重量: 适中
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟

相关锻炼

..
..
2 分钟,
Back
Back
4 分钟, 适度
Back
Back
15 分钟, 中度
Workout
Workout
4 分钟, 中度
Back
Back
12 分钟, 激烈
Back 1
Back 1
30 分钟, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分钟 51 秒, 适度
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 分钟 36 秒, 激烈
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 分钟 48 秒, 激烈
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 分钟 20 秒, 激烈
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 分钟 27 秒, 中度
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 分钟 58 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

November!

November!

中度 8 分  
Core  
Halloween Count

Halloween Count

中度 7 分  
Legs   No Equipment
Batgirl

Batgirl

激烈 55 分  
Full Body  
The 3 C’s Of Fitness (Core, Cardio, Conditioning)

The 3 C’s Of Fitness (Core, Cardio, Conditioning)

激烈 25 分  
Full Body   Rowing Machine, Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball
High Intensity Workout 2

High Intensity Workout 2

激烈 6 分  
Barbell, Kettlebell
WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

激烈 12 分  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由