Workout 2

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

添加人 Josh Ratnieks

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼健身球锻炼

描述

5 reps, alternating exercises for time

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alpha Deadlift

5 分钟

Alpha Press

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

5 分钟

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bench Barbell Calf Raises

5 分钟

1 分钟

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