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会员锻炼

Abs

3 分钟 30 秒

目标区域: Core

Sahan Wijewardane
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Abs
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腹肌和核心锻炼

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Ab Curls
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90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Rest
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15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 秒

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