高强度锻炼

Legs

激烈 Duration 56 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Chair

添加人 Vadim Totskyy

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

2 分钟

40 次数

10 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟 15 秒

20 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟 15 秒

6 次数

1 分钟 30 秒

5 次数

1 分钟 30 秒

3 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 4 个回合

6 次数

1 分钟 20 秒

设置 4 : 3 个回合

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 次数

1 分钟 15 秒

设置 5 : 4 个回合

12 次数

1 分钟

设置 6 : 4 个回合

High Heel Parallels

High Heel Parallels

15 次数

1 分钟

设置 7 : 3 个回合

15 次数

15 秒

20 次数

15 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 次数

45 秒

相关锻炼

19 分钟 53 秒, 中度

54 分钟, 中度

1 小时, 激烈

Legs & Butt 🏋🏻

25 分钟 15 秒, 激烈

18 分钟 18 秒, 中度

37 分钟 21 秒, 中度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

43 分钟 5 秒, 中度