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初学者锻炼

Beginner

适度   10 分钟

目标区域: Back, Legs, Glutes

器械: Wall

Anuj M
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Beginner
标签
自重锻炼 背部锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
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1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
High Knees
❤️ 适中（第2区）
High Knees
1 分钟
Corpse
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