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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Glutes

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激烈 4 分 30 秒  
Foam Roller
Glutes 1

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激烈 30 分  
Legs   Barbells
Gluteus

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激烈 20 分  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Kettlebell
Glutes

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激烈 38 分  
Legs   Barbell, Box or Step, Kettlebell, Chair, Strength Machine
My Arms

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中度 24 分  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Wall
Glutes

Glutes

激烈 53 分  
Lower Body   Resistance Band

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