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高强度锻炼

Glutes

激烈   4 分钟 30 秒

器械: Foam Roller

Michel Ramirez
 		    添加人 Michel Ramirez
Glutes
标签
家庭健身房锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Advanced Right Glute Rolls
30 秒
Advanced Left Glute Rolls
1 分钟 30 秒
Glute Circles
Glute Circles
1 分钟 30 秒

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