Butt Workout

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Wall

添加人 Sabrina Smith

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 次数

1 分钟

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 次数

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 次数

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 次数

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 次数

30 秒

15 次数

Band Squats with Press

Band Squats with Press

8 次数

30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 次数

1 分钟

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 次数

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 次数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 次数

30 秒

10 次数

Band Squats with Press

Band Squats with Press

8 次数

30 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 次数

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