Day 10

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Legs

器械: Strength Machine, Barbell, Box or Step

添加人 Abi Munson

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

45 秒

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 秒

设置 2 : 3 个回合

50 秒

50 秒

设置 3 : 3 个回合

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精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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