Abdominales

中度 Duration 2 分钟

目标区域: Núcleo, Hombros, Brazos

器械: Barra con pesas, Banco, Barra fija, Mancuerna

添加人 Felipe Gomez

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼杠铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 秒

Press de banca con barra de pesas

重量: 适中

Press de banca con barra de pesas

5 次数

30 秒

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

30 秒

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

5 次数

Escalada con barra

重量: 适中

Escalada con barra

20 秒

相关锻炼

5 分钟 22 秒, 中度

12 分钟, 中度

3 分钟, 中度

2 分钟,

5 分钟 15 秒, 适度

2 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

21 分钟 52 秒, 激烈

Pecho Y Bíceps

5 分钟 18 秒, 中度

1 小时 16 分钟, 激烈

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 分钟 36 秒, 激烈

16 分钟 10 秒, 激烈

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 分钟 20 秒, 激烈