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高强度锻炼

Super Sets - Chest/back

激烈   13 分钟

目标区域: Chest, Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jangwon Chae
 		    添加人 Jangwon Chae
Super Sets - Chest/back
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
8 次数
Rest
Rest
10 秒
Elevated Chest Dips
10 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
10 秒
Pull-Ups
重量: 重
Pull-Ups
8 次数
Rest
Rest
30 秒

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