Beginning - Chest/Back

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Back

器械: Bench, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

添加人 Tiffany Orrange

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Exercises

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Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

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Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

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Barbell Incline Bench Press

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Cable Crossovers

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Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

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Cable Lat Pull Down

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Close Grip Lat Pull Down

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Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

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15 次数

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

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