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适度锻炼

Lower Back

中度   16 分钟

器械: Cardio Machine

Stefan C.
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Lower Back
标签
完整健身房锻炼 心肺机锻炼
描述

Lower Back

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Cycling
阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）
Warm-Up Cycling
10 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Back Extension Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Back Extension Machine
20 次数
Rest
Rest
30 秒
Back Extension Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Back Extension Machine
20 次数
Rest
Rest
30 秒
Back Extension Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Back Extension Machine
20 次数
Rest
Rest
30 秒
Back Extension Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Back Extension Machine
20 次数
Rest
Rest
30 秒

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