Let's Get Started

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

2 分钟

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Elbow Plank

35 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

High Knees

1 分钟

T's

1 分钟

Side Cross Kicks

1 分钟

Modified Burpees

1 分钟

Elbow To Knee Twists

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Bent Knee Twists

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Elbow to Knee

1 分钟

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Dead Bug Holds

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Right Laying Clams

1 分钟

Lying Left Leg Kicks

1 分钟

Transition

10 秒

Left Laying Clams

1 分钟

Lying Right Leg Kicks

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

1 分钟

Body Circles

1 分钟

Seated Spiral Stretches

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

1 分钟

相关锻炼

What I Love (!)

58 分钟 28 秒, 激烈

Warm Up 1

18 分钟, 中度

Warm Up First

35 分钟 25 秒, 中度

My Workout

9 分钟 5 秒,

Monday Workout

17 分钟 15 秒, 中度

Warm Up

5 分钟,