高强度锻炼

Glutes

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

添加人 Aqau Merine

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

描述

Working on my glutes

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 次数

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 次数

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

5 次数

45 分钟

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10 次数

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🌙 Evening Unwind

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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