高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Core

添加人 Margarita Kostova

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Core workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

V-Ups

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

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Russian Twists

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Crunches

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Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

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设置 2 : 1 个回合

V-Ups

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Bicycle Crunches

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中度

33 分

Legs

Wall

Chest Shoulders Triceps

中度

23 分

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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