Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

ARMRAP

激烈   16 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

Francel Estrada
 		    添加人 Francel Estrada
ARMRAP
标签
全身锻炼
描述

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Flexiones
Flexiones
35 次数
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 次数
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 次数

设置 2 : 1 个回合
Flexiones
Flexiones
35 次数
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 次数
Estocadas con saltos
❤️ 最大（第5区）
Estocadas con saltos
20 次数

设置 3 : 1 个回合
Flexiones
Flexiones
35 次数
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 次数
Alpinistas
❤️ 最大（第5区）
Alpinistas
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Flexiones
Flexiones
35 次数
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 次数
Plancha lateral
Plancha lateral
1 分钟

相关锻炼

amrap
amrap
5 分钟, 激烈
Basico
Basico
6 分钟 30 秒, 激烈
X
X
37 分钟, 中度
E
E
4 分钟 58 秒, 激烈
Everyday
Everyday
29 分钟 9 秒, 激烈
Entrenamiento Inicial
Entrenamiento Inicial
13 分钟 20 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

中度 10 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

激烈 9 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Natacion

Natacion

中度 50 分  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

中度 9 分  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos sueltos

Brazos sueltos

中度 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Full Body I

Full Body I

激烈 11 分  
Cuerpo Entero   Pesa rusa, Máquina cardio

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由