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高强度锻炼

FBH 2

激烈   4 分钟

目标区域: Shoulders, Core

器械: Dumbbell

Lisa White
 		    添加人 Lisa White
FBH 2
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

FUll body hustle 2

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Shuffle burpees
Shuffle burpees
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Push Press
重量: 重
Dumbbell Push Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Shuffle burpees
Shuffle burpees
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Push Press
重量: 重
Dumbbell Push Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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