在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Go
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Go
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Go
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Go
20 秒
Rest
10 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tabata

Tabata

4 分  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

中度 60 秒  
Shoulders  
Anytime Bridges (JC

Anytime Bridges (JC

中度 60 秒  
Lower Body  
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Hypnotic Dumbell Squats

Hypnotic Dumbell Squats

激烈 8 分  
Lower Body   Dumbbell

锻炼类别