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初学者锻炼

Abs/shoulders

适度   10 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Arms

器械: Dumbbell

Keyshawn Joiner
 		    添加人 Keyshawn Joiner
Abs/shoulders
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

💪💪

Exercises

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Push-Ups
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设置 2 : 1 个回合
Rest
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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
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1 分钟
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30 秒
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设置 4 : 1 个回合
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30 秒
Crunches
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45 秒
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