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适度锻炼

Basic Full Body

中度   27 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Bench

Alyssa Vinet
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Basic Full Body
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

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Hammer Curls
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Bench Dips
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Dumbbell Bench Press
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Dumbbell Rear Lateral Raises
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设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Lunges
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20 次数
Dumbbell Sumo Squats
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15 次数
Dragon Squats
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Clams
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设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Side Bends
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