初学者锻炼

Trifecta!

适度 Duration 13 分钟

添加人 Tushar .c

Exercises

设置 1 : 4 个回合

❤️ 最大（第5区）

Bridge Hold

5 秒

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

N Hold

5 秒

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Easy Twist Hold

5 秒

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Easy Twist Hold

5 秒

1 分钟

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7 分钟 30 秒, 中度

8 分钟,

12 分钟, 激烈

10 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

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Half Super!

激烈

10 分

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