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中度 Duration 17 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Resistance Band, Stability Ball

添加人 Kenny Lam

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼阻力带锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

35 秒

Band Bicep Curls

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35 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

35 秒

Band Shoulder Press

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35 秒

Ball Mountain Climbers

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35 秒

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THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Legs

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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