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高强度锻炼

Strength Training

激烈   30 分钟

目标区域: Back, Legs, Glutes

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Sam S.
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Strength Training
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Barbell Shrug
Barbell Shrug
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Farmer's Walk
Farmer's Walk
45 秒
Transition
Transition
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Hanging L Raises
Hanging L Raises
2 分钟

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