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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 1 小时  
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Chest Day

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激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
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激烈 16 分  
Legs   Jump Rope

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