Dos Triceps

Duration 30 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

添加人 Fred Biasio

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

Tricep Extensions

Tricep Extensions

重复直到失败

设置 2 : 5 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

重复直到失败

Rope Tricep Push Down

重复直到失败

设置 3 : 5 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

重复直到失败

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重复直到失败

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