高强度锻炼

Classic Weightlifting Split 3

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Box or Step

由私人教练添加 Alicia M

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

This is a classic push, pull, leg split routing. Split 3 is legs

相关锻炼

30 分钟 45 秒,

5 Day Split (5A) - Legs

5 Day Split (5A) - Legs

34 分钟 27 秒, 中度

25 分钟, 中度

20 分钟 40 秒, 中度

21 分钟 25 秒, 激烈

22 分钟, 激烈

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 分钟 44 秒, 中度

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 分钟 50 秒, 激烈

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 分钟 5 秒, 激烈

7 分钟 16 秒, 中度

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 分钟 15 秒, 激烈

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 分钟 19 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

激烈

17 分

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

激烈

13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

中度

12 分

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

中度

11 分

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Classic Weightlifting Split 1

激烈

29 分

Back

Barbell, Pull Up Bar

Small Workout

适度

8 分

Lower Body

BOSU, Barbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由