Beach Training

激烈 Duration 45 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

添加人 Andrea Macrì

标签

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描述

Circuits to lose weight... very hard.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bike

15 分钟

Squats

15 次数

Reverse Lunges

15 次数

Inverted Wall Push-Ups

15 次数

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Squats

15 次数

Reverse Lunges

15 次数

Inverted Wall Push-Ups

15 次数

Rest

1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

15 次数

Reverse Lunges

15 次数

Inverted Wall Push-Ups

15 次数

Rest

1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合

Tricep Dips

15 次数

Bicep Curls

15 次数

Pull-Ups

6 次数

设置 5 : 1 个回合

15 次数

15 次数

6 次数

15 次数

设置 6 : 1 个回合

Tricep Dips

15 次数

Bicep Curls

15 次数

Pull-Ups

6 次数

设置 7 : 1 个回合

Bike

15 分钟

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Circuit Training

15 分钟, 激烈

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