高强度锻炼

Workout

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Foam Roller, Bench

添加人 Ricardo Perez

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼健身球锻炼泡沫轴锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

2 分钟

1 分钟

Alternating Hammer Curls

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10 次数

1 分钟

15 次数

15 次数

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

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1 分钟

1 分钟

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分钟

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