Leg Split

中度 Duration 23 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells, Wall

添加人 Keylan Naidoo

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼壶铃锻炼墙壁锻炼

描述

Push, Pull and Legs Workout. This is the Legs workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Rest

45 秒

Alternating Kettlebell Swings

20 次数

45 秒

20 次数

45 秒

25 次数

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Rest

45 秒

Alternating Kettlebell Swings

20 次数

45 秒

20 次数

45 秒

25 次数

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Rest

45 秒

Alternating Kettlebell Swings

重复直到失败

45 秒

重复直到失败

45 秒

重复直到失败

1 分钟

1 分钟

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