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适度锻炼

Abs

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core, Glutes

器械: Bench

Justine Cohen
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 卧推锻炼

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Bench Plank
1 分钟

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