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高强度锻炼

Back

激烈   33 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Javey Dallas
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Back
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 阻力带锻炼
描述

Full back workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Bent-Over Rows
2 分钟

设置 2 : 4 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟

设置 3 : 4 个回合
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 分钟

设置 4 : 3 个回合
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟

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