Pull Workout A

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Barbell, Pull Up Bar

添加人 Amogh Kamath

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

描述

Back, Biceps and Traps

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

5 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

重复直到失败

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

8 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

重量: 适中

Machine Row

10 次数

1 分钟

设置 5 : 5 个回合

重量: 重

10 次数

30 秒

设置 6 : 5 个回合

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

10 次数

30 秒

设置 7 : 5 个回合

重量: 适中

Cable Reverse Fly

10 次数

20 秒

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