初学者锻炼

COMPLETE 💪

适度 Duration 28 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

添加人 Laura Valero

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 分钟

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 分钟

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 分钟

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 分钟

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 分钟

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 分钟

1 分钟

Arquero sentado

Arquero sentado

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 分钟

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 分钟

1 分钟

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 分钟

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

10 分钟 59 秒, 适度

15 分钟, 适度

19 分钟, 适度

42 分钟 45 秒, 适度

55 分钟 45 秒, 适度

18 分钟 55 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Superior del cuerpo

Mancuernas

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中度

16 分

Cuerpo Entero

Pesas rusas

En Línea

适度

11 分

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