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适度锻炼

No2

中度   15 分钟

目标区域: Core

Vincent Tanzillo
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No2
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Monday
Monday
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No

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Noooooooo

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Oeeeeeeeee

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