Brazo

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Núcleo, Espalda, Hombros

添加人 David Abuz23

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

2 分钟

2 分钟

❤️ 最大（第5区）

4 分钟

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 分钟

1 分钟

Enhebrar la aguja

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2 分钟

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中度

15 分

Núcleo

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pesa rusa, Balón medicinal

Brazos

中度

10 分

Brazos

Mancuerna, Banco

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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